- Composición: Es 100% creatina monohidratada y micronizada, lo que facilita su disolución.
- Presentación: Se vende en un bote de 300 gramos, que proporciona aproximadamente 60 servicios, con una porción recomendada de 5 gramos.
- Características: Es un producto sin sabor, por lo que se puede mezclar fácilmente con agua, zumos o batidos de proteínas sin alterar su sabor.
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MODO DE USO:
- Dosis: un scoop (5 gramos) o una cucharadita de té en 240 a 360 ml de tu bebida preferida.
- Cuándo tomarla: El consumo de creatina es por acumulación, por lo que debe tomarse diariamente. Se puede consumir antes o después del entrenamiento, o en cualquier momento del día en días de descanso.
- Para optimizar la absorción: Se recomienda mezclarla con una bebida rica en carbohidratos o con el batido post-entrenamiento para mejorar su captación en los músculos.
