Composición: Es 100% creatina monohidratada y micronizada, lo que facilita su disolución.
Presentación: Se vende en un bote de 300 gramos, que proporciona aproximadamente 60 servicios, con una porción recomendada de 5 gramos.
Características: Es un producto sin sabor, por lo que se puede mezclar fácilmente con agua, zumos o batidos de proteínas sin alterar su sabor.
MODO DE USO:
Dosis: un scoop (5 gramos) o una cucharadita de té en 240 a 360 ml de tu bebida preferida.
Cuándo tomarla: El consumo de creatina es por acumulación, por lo que debe tomarse diariamente. Se puede consumir antes o después del entrenamiento, o en cualquier momento del día en días de descanso.
Para optimizar la absorción: Se recomienda mezclarla con una bebida rica en carbohidratos o con el batido post-entrenamiento para mejorar su captación en los músculos.
